Als mantelzorger ben je gericht op de zorg voor een ander.

Er zijn veel emoties en gevoelens die ontstaan en versterkt worden als je voor iemand zorgt. Tijdens een mindfulness training leer je alle emoties toe te staan, het mag er zijn zonder dat je erin verdrinkt.

Als mantelzorger kun je regelmatig geconfronteerd worden met overbelasting.

Zoals piekeren, fysieke klachten, financiële beperkingen en weinig sociale contacten. Allemaal stressfactoren die niet te voorkomen zijn. In de mindfulness-training leer je dat je een keuze hebt hoe je met deze stressfactoren anders om kunt gaan.

In de mindfulness-training leer je om vooral ook goed voor jezelf te zorgen.

Je leert vriendelijk te zijn voor jezelf. Ontdekken wat je eigen wensen en behoeften zijn, balans krijgen tussen jouw energiegevers en energienemers.

Een goede gezondheid van de mantelzorger heeft ook een positieve invloed op de gezondheid van degene voor wie ze zorgen, dus indirect help je daarmee ook de patiënt. 

Met de bewuste keuze om mindful (mantel)zorg te geven leer je op een andere manier met dit ongemak in je leven om te gaan. Mindfulness maakt je bewust van ervaringen en je reacties daarop en daardoor ontstaan er inzichten en keuzen.

Uit onderzoek onder mantelzorgers blijkt dat na het volgen van een 8-weekse training:

• 50% van de mantelzorgers de kwaliteit van hun leven beduidend heeft kunnen verbeteren.
• Men meer grip heeft op hun leven.
• Men beduidend minder druk ervaart.
• Het sociale functioneren sterk is toegenomen.
• Het vragen om hulp sterk verbeterd is.

Door een mindfulness-training verandert er iets in hoe je als mantelzorger het zorgen voor een ander ervaart. 

Wat wordt aangeboden?

• Gecertificeerd categorie 1-trainer (VMBN) met levenservaring (o.a. ook als mantelzorger), werkervaring, en passie voor mindfulness.
• 8 bijeenkomsten in een kleine groep (maximaal 6 personen) van circa 2 uur.
• Een werkboek en geleide meditaties voor thuisgebruik.
• Een stilteochtend/-middag.
• Voorafgaand aan de training vindt er altijd eerst een intakegesprek plaats om te bespreken of de training iets voor je is en of dit moment ook geschikt is om te starten.

Volg je een mindfulnesstraining bij Leven in het Nu, dan is steeds vaker een (gedeeltelijke) vergoeding vanuit je zorgverzekering mogelijk. De voorwaarde hiervoor is dat de trainer categorie 1-gecertificeerd moet zijn en hieraan voldoet Leven in het Nu. Zie voor meer informatie de website van Zorgwijzer.

Waar en wanneer
Locatie: ‘De Skâns’ (linkeringang), Loaijersstrjitte 2, 8401 DV Gorredijk, op maandagmiddag van 13:30 uur tot 15:45 uur.

Indien wenselijk kunnen de trainingen plaatsvinden in ‘De Buorskip’, Vlaslaan 26, 9244 VB Beetsterzwaag. Dit is afhankelijk van de groepsgrootte.

Data 2023: 11 oktober, 18 oktober, 25 oktober, 1 november, 8 november, 15 november, 22 november en 29 november

Twee keer per jaar zal er een stilteochtend/-middag plaatsvinden welke in overleg gepland zal worden.